Exercício de relaxamento para fazer antes do Enem
É hora de relaxar e controlar a ansiedade!
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16 jan 2021, 18h02
O nervosismo para o Enem bateu? Faz parte! Agora, antes da prova, o importante é relaxar – nada de ficar revisando o conteúdo loucamente, ok? – e encontrar maneiras de controlar a ansiedade.
Andréa Lago, psicóloga e orientadora educacional do Curso Poliedro Campinas, recomenda um exercício de respiração, válido tanto para antes como durante a prova. “A partir do controle da frequência respiratória e cardíaca, o cérebro entende que está em uma situação de controle, e, com isso, vem a calma”.
Vamos tentar? Acompanhe no vídeo as orientações da Tatiane Luz, orientadora do Poliedro Campinas, e relaxe com a gente.
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