5 podcasts para ajudar a sua saúde mental
Que tal usar o tempo livre para refletir sobre questões importantes e aprofundar seu autoconhecimento?
Uma pesquisa feita pela plataforma Deezer, em 2019, aponta crescimento de 67% no consumo de podcasts no Brasil no ano passado. E o formato em áudio, que pode ser consumido enquanto fazemos outra tarefa, parece na medida para os vestibulandos, com tantas matérias para revisar, exercícios para resolver e simulados para treinar!
Existem podcasts que são especialmente voltados para vestibulandos. Aqui no GUIA, por exemplo, já produzimos podcasts sobre Atualidades e as obras literárias cobradas pela Fuvest. Além disso, já indicamos alguns programas ideais para estudar inglês, história e ciências.
E se você quer aproveitar esse tipo de mídia para relaxar e refletir nesse período tão estressante, também temos algumas sugestões. Confira a lista com cinco podcasts ideais para dar uma atenção especial à sua saúde mental:
Bom dia, Obvious
Nesse podcast, Marcela Ceribelli, CEO e diretora criativa da Obvious, plataforma de conteúdo voltada para mulheres, conversa com seus convidados sobre diversos temas atuais e relevantes no dia a dia. São assuntos que podem ter impacto direto sobre sua saúde mental, como autossabotagem, o hábito de se comparar, ansiedade e síndrome da impostora, algo que também já destrinchamos aqui.
Estamos Bem?
No programa, os jornalistas Bárbara dos Anjos e Thiago Theodoro abrem espaço para você explorar o autoconhecimento – extremamente importante nessa fase de escolhas e tomada de decisões, mas também para o resto da vida. Eles abordam questões como realização de sonhos, resiliência, frustração, vocação e gestão do tempo.
É nóia minha?
A roteirista e escritora Camila Fremder conversa com seus convidados sobre aqueles pensamentos que podem fazer você perder o sono ou sua concentração ao longo do dia. A inseguranças, a ansiedade, distúrbios alimentares, relação conflituosa com amigos e procrastinação estão entre eles.
Reprograme Seu Cérebro Cast
Para ajudar você a controlar melhor suas emoções, o podcast dá dicas que aumentam sua energia e seu foco. Temas como estresse, tomada de decisões, otimização do tempo e criação de hábitos estão presentes nos episódios.
Para dar nome às coisas
A jornalista e escritora Natália Sousa fala sobre assuntos que merecem atenção para que sua saúde mental fique em dia. Autocobrança, medo de fracassar, busca pela perfeição e excesso de comparação com os outros… se algum desses temas soa familiar, vale a pena conferir o podcast.
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